Pár tipov, ako prežiť zdravo aj tie náročnejšie dni

Tento týždeň začínam brigádovať. O dva týždne mi začína semester. Do toho chcem stíhať písať diplomku, písať články, pravidelne športovať, sem – tam prečítať nejakú knihu, tráviť čas s ľuďmi, ktorých mám rada. Zároveň si však chcem udržať svoj „zdravý režim“ a nezblázniť sa z toho. Máte to podobne?

Pokračovat ve čtení „Pár tipov, ako prežiť zdravo aj tie náročnejšie dni“

Syndróm švédskej sekretárky a jeho prevencia. Čo robiť, keď sa chcem vyhnúť osteoporóze?

Áno, osteoporóze sa skutočne hovorí syndróm švédskej sekretárky.  V tomto pomenovaní sú totiž skryté všetky rizikové faktory osteoporózy. Sekretárka ako sedavé zamestnanie, Švédsko a jeho počasie s nedostatkom slnka. Častokrát žena so zlými stravovacími návykmi a cigaretkou v ruke. Faktorov, ktoré prospievajú k tomuto ochoreniu je celkom dosť. Síce sa väčšinou prejavuje až v seniorskom veku, čo sa nám teraz môže zdať ako večnosť, efektívne mu však môžeme predchádzať iba do určitého obdobia. Tak sa na to poďme rýchlo pozrieť!

Pokračovat ve čtení „Syndróm švédskej sekretárky a jeho prevencia. Čo robiť, keď sa chcem vyhnúť osteoporóze?“

Výživa z Instagramu /2

A máme tu druhý mesiac a jeho zhrnutie 🙂 Za ten čas nám prišlo mnoho pozitívnych ohlasov na to, čo uverejňujeme, čo nás veľmi teší. Takže ďakujeme, vážime si to ❤ Také reakcie rozhodne nakopnú a my sa budeme snažiť ešte viac 🙂

Pokračovat ve čtení „Výživa z Instagramu /2“