Syndróm švédskej sekretárky a jeho prevencia. Čo robiť, keď sa chcem vyhnúť osteoporóze?

Áno, osteoporóze sa skutočne hovorí syndróm švédskej sekretárky.  V tomto pomenovaní sú totiž skryté všetky rizikové faktory osteoporózy. Sekretárka ako sedavé zamestnanie, Švédsko a jeho počasie s nedostatkom slnka. Častokrát žena so zlými stravovacími návykmi a cigaretkou v ruke. Faktorov, ktoré prospievajú k tomuto ochoreniu je celkom dosť. Síce sa väčšinou prejavuje až v seniorskom veku, čo sa nám teraz môže zdať ako večnosť, efektívne mu však môžeme predchádzať iba do určitého obdobia. Tak sa na to poďme rýchlo pozrieť!

Pokračovat ve čtení „Syndróm švédskej sekretárky a jeho prevencia. Čo robiť, keď sa chcem vyhnúť osteoporóze?“

POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA a ako ju využiť

Dosť by ma zaujímalo, čo si tak človek-laik väčšinou predstaví, keď sa povie potravinová pyramída. Ja už som výživou tak zmagorená, že si idem oči vyočiť, keď sa spomenie tento termín a niekto zahlási, že netuší, o čom je reč. Potom sa ale hneď imaginárne prefackám a pripomeniem si, že to len ja žijem vo svojej výživovej bubline a takéto veci sa asi všeobecne nevedia. No ale každopádne, budem rada, keď mi do komentárov napíšete, či ste mali doteraz predstavu o tom, o čo sa jedná 😉

Pokračovat ve čtení „POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA a ako ju využiť“

Zdravé zuby nie sú iba ústna hygiena

60 – 90 % detí má zubný kaz. Dospelí ho majú takmer všetci. To sú celkom vysoké množstvá, čo myslíte? Vieme, že na to, aby sme mali pekné zúbky, si ich musíme čistiť dvakrát denne, správnou technikou, mali by sme používať medzizubné kefky… Skrátka, dentálna hygiena, o ktorej sa všeobecne vie, že je veľmi dôležitá. O niečo menej sa však vie, že ku zdraviu zubov má dosť čo povedať aj naša strava. A to nielen čo sa týka obsahu cukru v jedálničku.

Pokračovat ve čtení „Zdravé zuby nie sú iba ústna hygiena“